Meditation für Selbstliebe – Selbstachtung stärken

10 Minuten Geführte Meditation für Selbstliebe: Fühle dich geliebt – Selbstachtung stärken. In dieser Meditation wollen wir uns einmal ganz unabhängig von Assoziationen, inneren Bildern, Erinnerungen oder konkreten einzelnen Eindrücken auf das reine Gefühl einlassen, geliebt, gemocht, geachtet und wertgeschätzt zu werden. D.h., wir versuchen das Gefühl der Liebe von einer „Bedingung“ zu lösen à la „wenn mir Person xyz begegnet, dann fühle ich mich gut“ oder „wenn mir Person xyz nicht begegnet, fühle ich mich nicht gut“.

Das kann sein und ist sogar sehr gut, wenn wir uns dank assoziativer Vorgänge in gute Gefühle hineinversetzen können. Aber es wäre noch ein bisschen schöner, wenn uns das gelingt, ohne, dass wir unser gutes Gefühl an eine konkrete Begebenheit koppeln. So kann es uns nämlich gelingen, die Erfahrung des Geliebtseins auch in Situationen zu erleben, die schwierig, unvorteilhaft, unangenehm oder alles andere als „von Liebe erfüllt“ zu sein scheinen.

Meditation für Selbstliebe

Meditation für Selbstliebe

Es geht also in erster Linie um das Erfahren, wie es ist, geliebt zu sein. Wie fühlt sich das eigentlich an? Wie ist das? Wenn es bedingungslos geschieht, steht es sehr schnell unter dem Verdacht, „fake“ zu sein, nicht echt, ausgedacht, illusionär, usw., was dazu führt, dass wir so etwas unlogisches tun, wie das Gefühl als solches doch lieber abzulehnen, es doch lieber wegzuschieben, denn es ist ja „nicht echt“. Aber warum sollte etwas, das einfach nur da ist, nicht echt sein?

Ein gutes Gefühl mag für den Moment keine äußere Entsprechung haben, aber es macht einen souverän und innerlich stärker, wenn Liebe sich auch ganz ohne eine vermeintlich äußere Ursache entwickeln kann.

Auch diese Meditation ist bewusst kurz, denn Liebe kennt, wie du ja sicher schon gehört hast, keine Zeit. Oder war es das Alter? Egal, hat auch irgendwas mit Zeit zu tun. 😉

Ich wünsche dir eine ganz besonders angenehme Entspannung!

PS: Übrigens, wenn du meinst, dass du erstmal negativen Ballast loswerden willst, bevor du dich dem Thema Liebe widmest, habe ich hier eine passende Meditation für dich:

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Eine Möglichkeit, Dinge in deinem Leben zu verändern – so zu leben, wie du dir es dir wünschst – begegnet dir häufiger als du denkst. Eine dieser Möglichkeiten findest du hier: