Wir alle wollen Dinge loswerden, die uns mehr oder weniger stark belasten. Kann man das so einfach? Funktioniert Hypnose gegen Angst?
Tatsächlich bekomme ich relativ häufig die Frage, ob es möglich sei, mit Hypnose Gefühl X oder Erinnerung Y oder Gedanke Z einfach so auszuknipsen. Irgendwie hat sich dieses Bild von Hypnose landläufig gehalten, dass das eine Technik sei, mit der man Dinge unsichtbar machen kann. Diesem Bild geht die Annahme voraus, dass etwas verschwunden ist, wenn es nicht mehr sichtbar ist.
Funktioniert Hypnose gegen Angst?
Wenn ich zum Beispiel ein Bild von einer großen Vogelspinne (stell es dir mal genau vor ;-)) von meiner Wand nehme, in Laken hülle und in den Keller verfrachte, wo es niemand mehr sieht, ist es dann verschwunden? Ist die Spinne auf dem Bild verschwunden? War die Spinne überhaupt real oder nur Tinte auf Papier?
Bist du gefühlsmäßig dabei? Stell dir nochmal das Bild einer Vogelspinne vor.
Okay, jetzt will ich dich auch nicht weiter ärgern, sondern mein Beispiel erklären.
Funktioniert Hypnose gegen Angst? Das war unsere Ausgangsfrage. Die meisten schlussfolgern, dass ein unliebsames Gefühl vollkommen verschwunden sein muss, wenn man es einmal so richtig weghypnotisiert hat. Tatsächlich wird in einer Hypnose nichts ungeschehen gemacht und auch nichts in Luft aufgelöst – alles, was effektiv geschieht, ist, die zielgerichtete Lenkung deiner Aufmerksamkeit.
Wir alle kennen das. Wenn wir ängstlich sind, dann nicht, weil wir uns jetzt in diesem Moment bewusst und frei entschieden haben, Angst zu empfinden. Nach dem Motto: „Oh, eine Vogelspinne. Moment! Ich schaue mal, was für eine Emotion ich dazu in meinem Baukasten habe! Freude? Hm, scheint mir unangemessen. Hunger? Ich weiß nicht…Angst? Ja, Angst. Gut, ich entscheide mich dafür, nun Angst zu haben.“
Nein, Angst und auch andere Emotionen entziehen sich in der Regel unserer Kontrolle – deswegen nennen wir sie auch natürlich. Sie sind einfch da. Zack! Deal with it.
Mit Hypnose hast du allerdings Zugriff auf andere potenzielle Bilder, Emotionen und Zusammenhänge – die allesamt logisch sind! Du kannst zum Beispiel eine Vogelspinne in einem flauschigen Bärchenkostüm mit Knubbelnase und einem breiten lustigen Grinsen als humorvoll bewerten. Dann hat diese Spinne vielleicht noch eine gewisse Tollpatschigkeit, rutscht auf einer Banane aus o.ä. So holst du nach und nach andere Emotionen mit ins Boot, die die ursprüngliche Emotionen verdrängen.
Im Wachbewusstsein mag das für dich etwas schwierig sein. Und du hast recht. Egal, wie lustig eine Vogelspinne auch immer aussieht – sie ist halt eine Spinne! Das ist aber unser Wachbewusstsein, was hier agiert. In der Hypnose bist du in einem Zustand des eingeschränkten Bewusstseins – d.h. deine Aufmerksamkeit kann gezielt gelenkt werden. So kann sich das Bild einer im Grunde ungefährlichen, flauschigen Spinne viel besser etablieren.
Im Wachbewusstsein hilft dir dieses Training in der Hypnose dann, die Situation anders zu bewerten.
Weder Angst noch die Vogelspinne sind dadurch verschwunden! Also, auch dann, wenn das Bild des angsauslösenden Dings eingemottet im Keller liegt – ist es nicht verschwunden. Du verbindest diese beiden Elemente aber nicht mehr. Du kannst also das Bild wieder sichtbar machen, an die Wand hängen und auch weiterhin Angst habben. Aber Angst und das Bild „der Vogelspinne“ sind nicht mehr unmittelbar verbunden. Aber beide sind noch da. Und idealerweise bist du selbst sogar noch ein Stück weit souveränder geworden, kannst reflektierter und selbstbestimmter mit deinen Emotionen umgehen.
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen. Ich bin ein großer Fan davon, mit Hypnose das zu wecken, was du eigentlich haben willst. D.h. nicht gegen etwas arbeiten, sondern für etwas anderes. Dieses andere, was du eigentlich willst, wird dann das, was du nicht mehr willst, nach und nach überlagern. Auf etwas zu, anstatt von etwas weg ist die Devise.
Beim Thema Angst wäre das zum Beispiel Selbstbewusstsein!
Mehr zum Thema Selbstbewusstsein hier auf dem Blog.
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Eine Möglichkeit, Dinge in deinem Leben zu verändern – so zu leben, wie du dir es dir wünschst – begegnet dir häufiger als du denkst. Eine dieser Möglichkeiten findest du hier:
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